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Entraînement
Affûtage de pointe
Juste avant un événement cycliste important, comment modifier votre entraînement en vue d’une performance de pointe ? Voyons les règles d’or de l�
Entraînement
Un peu d’élégance, que diable!
C'est le début de la saison des sorties en groupe. Mais une minorité seulement connaît les subtiles règles de pratique qui distinguent ceux qui ont de
Entraînement
EPI Quoi ?
Paradoxe : l’entraînement par intervalles (EPI) est certainement la méthode d’entraînement la plus efficace, mais peu de cyclistes en maîtrisent le
Entraînement
Erreurs d’entraînement à ne pas faire
Comment bien profiter de son entraînement cycliste ? Il s’agit surtout de ne pas commettre les erreurs les plus courantes ! Voici les pires, et la faço
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Entraînement
S’entraîner tôt le matin
Que vous ayez ou non l’habitude de vous entraîner à l’heure où le voisinage dort encore, vous pouvez vous demander si cela est avantageux. Voyons ce
En forme, Entraînement
« Vieillir… ô vieillir! » (air connu, Jacques Brel)
L’âge mûr affecte-t-il l’aptitude à pédaler intensivement ? Comment améliorer son entraînement alors qu’on a plusieurs années au compteur ?
En forme, Entraînement
Comprendre les watts
Le jargon cycliste s’est récemment enrichi d’une foule de nouveaux termes : puissance de pédalage, watts, PAM... Tout cela est moins compliqué qu’
Entraînement
La bonne cadence
Est-il préférable de pédaler en force et à basse cadence, ou en souplesse et à cadence élevée ? Surprise : la cadence idéale n’est pas la plus ef
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En forme, Entraînement
Très, très longue sortie
Les derniers kilomètres d’une longue sortie peuvent être difficiles. Qu’en est-il des très très longues sorties ? Peuvent-elles être nocives ? Oui
En forme, Entraînement
Grimper vers un sommet
S’améliorer en côtes ? Pas si difficile ! Il s’agit d’en grimper plusieurs. Mais pas n’importe comment ! Voici des clés pour prendre de la haute
Entraînement
Entraînement polarisé
En vogue depuis peu, l’entraînement polarisé consiste à mettre l’accent sur le pédalage à la fois d’intensité faible et très élevée, tout en
En forme, Entraînement
Tu es trop fort (ou pas assez) pour moi
Ça vous rebute de rouler avec quelqu’un dont le niveau de forme physique est différent du vôtre? Pourtant, cela peut être amusant et efficace! Suffit
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