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Entraînement
Vélo, santé et performance
Un entraînement à vélo favorable à la santé n’est pas nécessairement le même que celui visant à améliorer la condition physique et la performanc
Entraînement
Idées folles sur le sprint, les étirements et la récupération
Dans le numéro précédent, nous nous sommes penchés sur trois mythes d’entraînement cycliste. En voici trois autres que les scientifiques se sont emp
En forme, Entraînement
Les mythes de l’entraînement cycliste
L’entraînement cycliste d’aujourd’hui est marqué par des tas de mythes qui font rigoler les scientifiques.
Actualités
Rouler dans le sud au printemps
Le printemps s’annonce. Vous songez à faire un stage d’entraînement dans le Sud ou en Europe pour mieux performer la saison procha
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Entraînement
Entraînement hivernal bien ciblé
Pour briller d’une forme épatante au printemps, vous pourriez cet hiver vous entraîner astucieusement sur home trainer («simulateur de route» est uti
En forme, Entraînement
Régénération, se refaire une santé
La fatigue suivant une séance d’entraînement ardue réduit la capacité à bien rouler les jours suivants. Alors comment accélérer la récupération
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Faut-il se pousser à fond?
Pédaler à intensité très élevée, faire des sprints, se pousser au maximum, est-ce mieux que d’y aller modérément? Cela peut-il mettre la santé e
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Cramper, mais pas de rire
Une crampe, ça fait mal, ça gâche une sortie, et on demeure craintif des récidives. Comment les prévenir et les traiter ? Tout d’abord en en c
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En forme, Entraînement
Dormir, c’est s’améliorer
Vous êtes habitué de vous dépenser le plus possible pour améliorer votre condition physique. Sachez que l’amélioration de votre performance passe au
Entraînement
La fameuse question de l’efficacité du coup de pédale
Surprenant: les cadences de pédalage recommandées ne sont pas nécessairement les plus efficaces, et l’amélioration du coup de pédale ne passe pas pa
Entraînement
Variations sur le thème de l’EPIC
Une des meilleures formules d’entraînement par intervalles (EPI) est l’entraînement par intervalles courts (EPIC). On peut en imaginer une infinité
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